Групповые программы — Фитнес в СПб
Аэробные уроки
Low + Step
Базовый уровень аэробики и степ-аэробики. Продолжительность-60 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Low "0" + Press
Низкоударная аэробика в шаговом режиме.В течении
занятия разучиваются базовые шаги, которые в последствии объединяются в
простейшие связки. В конце тренировки прорабатываются мышцы брюшного пресса.
Продолжительность 60мин.,нагрузка средней интенсивности.
Step I
Урок с использованием степ платформ. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих после посещения урока Step "0".
Step Combo
Низкоударный степ-урок со сложной хореографией. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Interval Step
Урок степ-аэробики с чередованием аэробной и силовой работы. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Slide
Урок на слайд-платформах, движения-скольжение. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Fitball
Групповая тренировка на мячах. Проработка мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 60 мин.
Уроки для начинающих Аэробные уроки Силовые уроки Танцевальные уроки Боевые искусства Специальные уроки
