Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Финтес-зал

Групповые программы — Фитнес в СПб

Специальные уроки

Pilates

Полноценный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность, растягивающий мышцы, основным достоинством которого является постоянство результата (прекращая тренировки, вы не теряете форму), и безопасность (сводит к минимуму риск травм). . Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Продолжительность 60 мин.

Stretching

Растяжка всех групп мышц. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка выше средней интенсивности. Растяжка – это гибкость, а гибкость – это молодость, молодость – здоровье, активность и хорошее настроение.

Power Flex

Силовая растяжка всех групп мышц. Урок, направленный на развитие силы и гибкости. Продолжительность занятия – 60 мин. Нагрузка средней и выше средней интенсивности

Be Balance

тренировка на специальных балансировочных подушках, направленная на улучшение устойчивости, укрепление мышц и релаксацию. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней интенсивности

Yoga

Сочетание дыхания и движения.Урок направлен на улучшение подвижности позвоночника и всех функций организма. Продолжительность 60 мин.,нагрузка средней интенсивности

Power Yoga

Сочетание дыхания и концентрации. Урок направлен на пробуждение ощущения внутренней силы, на развитие гибкости, чувства баланса и силы мышц. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней интенсивности

Flex Spine

комплекс упражнений для развития гибкости и подвижности позвоночника. Нагрузка средней интенсивности.

Каланетика

Гибнастика статистических поз с элементами растяжки. Продолжительность 60 мин. Нагрузка средней интенсивности.

ЛФК

Лечебная физкультура, продолжительность 45 минагрузка низкой интенсивности.

Уроки для начинающих  Аэробные уроки  Силовые уроки  Танцевальные уроки  Боевые искусства  Специальные уроки